Dari Domestic Worker ke Garis Finis: Kisah Mega Kristin di Hong Kong Marathon 2026
Hong-Kong
Mega Kristin salah satu domestic worker asal Indonesia yang mengikuti lari Marathon Standard Chartered Hong Kong 2026
Perhelatan lari marathon di Hong Kong adalah ajang lari tahunan utama di Hong Kong yang menarik ribuan peserta International dan lokal di adakan setiap tahun sekali oleh Standard Chartered Hong Kong Marathon (SCHKM) 2026 berjalan cukup lancar dan sukses pada hari minggu 18 Januari 2026 acara ini juga terdapat “Marathon Charity Program” acara yang bersifat untuk penggalangan dana bagi organisasi lokal.
Ada 5 orang mewakili dari HELP for Domestic Workers (organisasi khusus mental health) running team untuk mengikuti kegiatan marathon Standard Chartered Hong Kong. Salahnya satunya adalah domestic worker asal Indonesia Mega Kristin peserta yang mewakili lari marathon 10 KM diantaranya 1 Pekerja Migrant Indonesia dan 3 lainnya Pekerja Migrant Asal Philippina.
Lari marathon SCHKM terbagi beberapa kategori, berikut adalah rincian kategorinya: Marathon (42.195 km): Kategori penuh dengan kuota 18.000 peserta.
Half Marathon (21 km): Kategori setengah maraton.10 km Race: Lari jarak 10 kilometer.10 km Wheelchair Race: Lari khusus kursi roda.
Mega menejelasakan bahwa sebagai Domestic Workers Pastinya agak straggler dan waktu istirahat tidur para PMI tidak semuanya mendapatkan istirahat tidur yang cukup yang di miliki sangat terbatas, jadi untuk menyeimbangkan gimana caranya tubuh kita tetap fit menjelang marathon itu pastinya harus di imbangi dengan minum air yang cukup latihan dan makan yang bergizi mengandung protein dan serat itu wajib.
Salah satu cara menyeimbangkan waktu istirahat yang kurang di bandingkan orang yang normal tuturnya. Selain itu beliau juga menjelaskan persiapan secara fisik adalah latihan strength training (latihan kekuatan) minimal dilakukan seminggu 3 kali dalam jarak tempuh min 5 KM. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan massa otot dengan memberikan beban atau resistensi pada otot kaki, saat jatah tempuh 1 KM atau 2 KM harus minum air, jelasnya.
Beliau juga menuturkan ini merupakan pertama kalinya ikut lari marathon di Hong Kong, pengalaman pertama ikut lari marathon 10 KM dan bisa menyelesaikan sampai di garish finish dalam waktu 1 jam 30 menit, semua pelari yang sampai garis finish mendapatkan medal untuk lari 10 KM start nya di Island Eastern Corridor (IEC) East Bound near exit of Central – Wan Chai Bypass, jelasnya.
Tips bagi pemula menurut Mega Kristin adalah wajib latihan, jaga pola akan sehat cukup protein dan serat, cukup minum air jangan sampai dehidrasi, minimal seharian minum air 3 liter air, mengatur nafas, sepatu yang nyaman minimal sepatu lari untuk menghindari cidera kaki. Latihan lari di sesuaikan dengan kondisi kesehatan masing masing. Sekali latihan 5 KM dan harus membawa air karena tubuh dan jantung kita bekerja keras.
